你眼神所看的方向

我知道　你愛她

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有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤……

材    料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

一、楊柳腰扭轉運動 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:04:46 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732207#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732199 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732199       【拜拜蝴蝶袖運動】 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:04:09 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732199#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732196 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732196     每天早餐：半個葡萄柚、半顆蘋果、一粒大蕃茄、一顆火龍果、一顆芭樂（五選一），二片烘烤過的全麥土司、咖啡或茶一杯（不加糖）。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:03:26 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732196#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732188 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732188   星期五 午餐： 綜合乳酪片、蔬菜、咖啡或茶（不放糖）、一片烘烤麵包。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:02:45 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732188#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732182 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732182     常常有人在節食時告訴自己："我不能吃什麼"......這往往會為自己構成很大的心理負擔，強迫自己做某件事總是讓自己覺得有無力感。   不如換個方式告訴自己，"我不想吃什麼"，雖然只是說法的不同，但是心理的感覺會幫妳更容易做的到哦！ (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:01:57 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732182#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732176 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732176     吃大餐或許可以獎勵妳一天的辛勞，   然而下午五點過後妳的身體將不需要那麼多的能量。這時吃大餐會造成營養過剩，無形中增加妳的體重及身體不需要的廢物，那將對妳的身心構成長期的壓力。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:01:18 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732176#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732172 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732172     普洱茶可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖分正常消耗。   原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 02:00:47 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732172#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732167 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732167     『花』生什麼事？我那巨星般身材怎會走樣了，眼看著脂肪日積月累，服裝尺寸倍增加碼，失去自信風采，我的體能怎麼變差了，總是精神疲倦，無法集中注意力，被主管追著Ｋ，我的腦力好像當機了，反應能力不再靈敏，創意不再源源不絕，送我花的帥男子越來越少了，這種種疑慮是否一直困擾著你呢？淳淳老師要將創新的『花生葫蘆球』妙方分享給ｅｆ美人兒，提昇你的需求，豐富你的生活。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:59:52 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23732167#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731772 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731772     【美大腿後健肌群伸展】 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:46:10 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731772#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731771 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731771       【口腔ＳＰＡ小臉操示範動作】 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:45:28 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731771#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731766 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731766     擁有一張小巧玲瓏的臉是每一個女生的夢想，以前當我在青少女的時候，外號叫作大餅妹，雖然聽起來好像蠻有福相，人緣很好的感覺，但是每次看著鏡子就覺得自己像月餅的大餅臉，就會很羡慕臉型看起來尖尖，下巴也看起來很有立體感的女人。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:44:34 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731766#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731707 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731707     當一個典型的法國家庭在餐桌旁團團圍坐的時候，他們更多地將注意力放在愉快地享受這一餐上， 而不是計算他們攝入了多少卡路裏。這是賓夕法尼亞大學一位心理學博士的看法。 他曾經出版過一本關於法國和美國女性飲食習慣差異調查的著作。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:31:28 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731707#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731697 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731697       Charlene(2008-08-19)   Charlene在去年寫的一篇文章“小腹婆Bye Bye”，到現在還是有很多朋友寫信來索取圖示，可見小腹突出真的是很多人的困擾。除了局部鍛鍊之外，最近又發現八招躺著瘦小腹的秘方，不必辛苦去健身房、不必痛苦節食，也能輕鬆瘦小腹，趕緊來和大家分享!  (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:30:22 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731697#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731693 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731693     １.顧著小腹別忘了背 推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要)，收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻，再放下來。此動作能很好地鍛煉腹部和背部肌肉，而且不會使後背拉傷或酸痛。  (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:29:44 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731693#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731684 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731684       早上五點起床，喝下五百CC的溫水， 對排除身體裡的廢物有極大的效果， (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:28:47 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731684#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731678 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731678   高醣水果 香蕉、櫻桃、榴槤、釋迦、芒果、葡萄、 山竹、紅毛丹、石柳、荔枝、龍眼、仙桃、 柿子、紅棗、黑棗、菠蘿蜜。 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 01:27:58 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731678#comments http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731449 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731449       低卡減重； 葡萄柚......1/2顆 (Read More...) ]]> Sun, 30 Nov 2008 00:47:20 +0000 ૭瘦身資訊 http://iovpink19.pixnet.net/blog/post/23731449#comments