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高醣水果
香蕉、櫻桃、榴槤、釋迦、芒果、葡萄、
山竹、紅毛丹、石柳、荔枝、龍眼、仙桃、
柿子、紅棗、黑棗、菠蘿蜜。

中醣水果
甘蔗、鳳梨、紅龍果、奇異果、百香果、
木瓜、棗子、桃子、玫瑰桃、水蜜桃、李子、
酪梨、水梨、蘋果、香吉士、柳丁，柑橘。

低醣水果（減肥聖品）
蕃茄、檸檬、蔬菜類、菇藻類

＊超低醣和低醣水果都有減肥的功效
越甜的水果越不要碰，水果也不能無限制的吃，一次一個拳頭大。

 

 

 

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